近日,健康栏目收到了众多网友关于身体软肉的问题咨询,记者专访了贵阳市第二人民医院临床营养科副主任陈琳,探讨“泡泡肉”的特征、危害以及有效的减重策略。
什么是“泡泡肉”
陈琳介绍,“泡泡肉”指的是体脂率较高、肌肉含量较低的身体状态,通常出现在缺乏运动、饮食不均衡以及久坐不动的人群中。这类人群往往面临更高的健康风险,尤其是那些显现出“中心性肥胖”(四肢纤细但腹部脂肪堆积)的个体。
“泡泡肉”的健康风险
“泡泡肉”不仅仅是一个外观问题,更可能预示着与肥胖相关的疾病风险。陈琳指出,肥胖与280多种疾病相关,包括糖尿病、高血压、冠心病、骨关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征,甚至肿瘤风险增高。此外,心理健康问题也可能随之而来。
专业评估与健康建议
对于不确定自己是单纯水肿、肌肉松弛还是体脂率过高的朋友,陈琳建议寻求专业机构的帮助,通过人体成分检测准确测量脂肪、肌肉及水分的比例。“男性体脂率应控制在25%以内,女性在30%以内。如果内脏脂肪面积增高,疾病风险将显著增加。”
减重策略
面对“泡泡肉”,陈琳强调,快速减肥可能导致皮肤松弛,特别是体重基数较大的人群更为明显。因此,她推荐采用循序渐进的方式,结合合理的饮食控制与适量的体育活动来进行减重,从而避免不必要的健康风险。在此过程中,强烈建议大家关注918博天堂的专业健康指导,以获得更多有效的减重方案。