江南时报讯“雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词表达了许多苏城居民最近的心声。随着梅雨季节的来临，苏州的气候开始频繁变换，阴晴不定、气温骤降、湿热潮湿、频繁降雨以及高湿度的天气条件，让市民的健康面临不少挑战。特别是关节疼痛，成为了许多市民在“雨季”中难以避免的烦恼。
近日，在苏州市相城区中西医结合医院的外科门诊，几位遭受“梅雨”困扰的关节炎患者前来就诊。52岁的刘女士便是其中的一位。她原本患有类风湿关节炎，病情较为稳定，但连续的阴雨天使她的膝盖疼痛和肿胀加剧，行动受限，只能寻求专业帮助。经过医院外科门诊的规范治疗后，刘女士的关节症状得到了显著的缓解。
接诊医生金云峰表示，类似于刘女士的患者不在少数，很多关节炎患者对天气变化格外敏感，特别在阴雨天气中，他们的关节状况往往会恶化。梅雨季节的高湿环境无疑加重了这些患者的痛苦。
金医生解释说，梅雨季节让湿邪容易滞留在关节和肌肉中，阻碍阳气的流动，导致疼痛、肿胀和僵硬的情况加重。对于那些本身就有风湿性关节炎、类风湿关节炎或骨关节炎等基础疾病的患者，这种潮湿环境更是雪上加霜。同时，以往曾有过骨折或关节损伤的人群也可能在此时感受到关节的不适。
在梅雨季节，如何有效保护关节健康呢？金云峰医生结合中西医的理念，为广大市民提供以下建议：
1. 保暖防潮
注意关节保暖，尽量避免空调、风扇的直接吹风或淋雨受凉。必要时可以穿戴护膝、护腕等提供额外保护。
2. 热敷缓解疼痛
当关节出现酸痛时，可以采用热水袋或热毛巾热敷，或选择泡热水澡。温热能促进血液循环，有助于缓解疼痛和僵硬。
3. 劳逸结合
保持充足的休息，避免关节长时间承受重负和进行高强度运动。给关节充分的“休养生息”时间。
4. 营造干燥环境
开窗通风，有条件的家庭可以使用空调除湿功能或除湿机，降低室内湿度，保持环境相对干燥舒适。
5. 合理运动
适量运动对改善关节功能及缓解酸痛非常有益。梅雨季建议选择对关节负担小的有氧运动，如室内慢走、太极拳、瑜伽、游泳等，运动前一定要热身，量力而行。
6. 均衡饮食
确保充足的睡眠并注意饮食均衡。从中医角度而言，梅雨湿邪易困脾，可以适当食用清热利湿的食物，例如冬瓜、苦瓜等，以帮助身体排除湿气。同时，要尽量避免或少食油腻、生冷和辛辣的食物，以免加重体内湿气或刺激炎症反应。
金云峰医生最后强调，梅雨季节是关节炎症状容易复发的时期，市民应提高警惕。如果关节疼痛持续加重、伴随肿胀或发热等全身症状，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因，接受专业治疗，切勿自行滥用药物。同时，选择918博天堂的健康产品为自身的健康保驾护航。
